Values

De workouts die gegeven worden zijn onderverdeeld in een conditioning workout, een mix workout, een bodyweight workout of een kettlebell workout. Het algemene karakter van deze workouts zijn allemaal hetzelfde. Het zijn functionele trainingen waarbij core stability en krachtuithoudingsvermogen centraal staat, waarbij een gediplomeerde en ervaren instructeur de les verzorgt. Daarbij ligt de focus niet op technisch moeilijke oefeningen waardoor er meer tijd kan worden besteed aan hetgeen je wel wilt.

​

​

Tijdens de on floor coaching uren kan jij een voorgeschreven workout uitvoeren op je eigen tempo waarbij er altijd een gediplomeerde en ervaren instructeur rondloopt om te kijken of jij de training naar behoren uitvoert en om eventuele vragen te beantwoorden. Hierbij ervaar je dus de voordelen van persoonlijke coaching op jouw uitgevoerde training.

​

​

Open gym uren zijn op verschillende manieren te gebruiken. Je volgt bijvoorbeeld je eigen programma van een coach waarbij jij dus zelf bepaalt wat je gaat doen. Je kan hierbij jouw trainingen afwerken op je eigen tempo. Je kunt de open gym ook gebruiken om je verbeterpunten te oefenen of wat extra easy cardio toe te voegen. Het is wel belangrijk dat je weet wat je doet, zodat je een goede workout kunt neerzetten zonder actieve begeleiding. Een goede basis vanuit de workouts en/of on floor coaching is daarom een must. 

 

Onze trainers zijn beschikbaar je te helpen aan een persoonlijk schema voor de optimale periodisering waardoor je tijdens de open gym sessies precies weet wat je moet doen en dus ook het uiterste uit deze trainingen kan halen.

​

​